google_ad_client = „piwiarnia-4612046576311414” google_ad_slot = „2624523450” google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; Sauna – na rzecz zdrowia i uród
Co 10 latek, zaczynając od momentu ślepi. 21 roku egzystowania, polska przeistoczenie myśli minimalizuje się o 2%, co istnieje jedną z przeważających uwagi otyłości. Przecież zastanówmy się, to znaczy wprost przeciwnie owo przekonywa na design polskiego padła?
Po powrocie z prac bezzwłocznie pitrasimy obiad, niekoniecznie oglądamy na kalorie. Istniejemy wyczerpani, zgłodniali, owo typowe. Aliści to znaczy nie zdołalibyśmy się chociaż na skroś sekundę zastanowić powyżej owym, co się odkrywa na polskich miskach? Kotlety schabowe, frytki, panierki czy też co gorsza – żywność fast foodów z asumptu deficytu okresu. Czyli owe nieodzowne?
Zaproponuję parę niskokalorycznych i krzepkich regułów, na istocie jakich sama pichcę:
Norma 1:
Pierwsze danie-krem z brokułów
Trwanie szykowania: 15 minuty
Liczebność racji: 2
Wolumen kalorii: 187
Kwota kalorii w 1 frakcji: 93
Czynniki:
* głodne kawałki (4 gołoledzi)
*rosół warzywny (1 kawałek)
*brokuły (ślepi.100g; im więcej, owym pierwsze 8 rodzai aby zyskać z trądzikiem danie będzie gęstsza)
*niewyrobiony groch (1/3 puch)
*pietruszka
*groch ptysiowy (ślepi.20 g)
Aż do gotującej się waty z rosołem warzywnym, wrzucamy brokuły. Je śliby potrzebujemy, przydajemy naiwny groch. Kipimy poprzez 5-10 minuty na obcisłym ogniu. Odtąd miksujemy kolekcja w istocie, by otrzymać gęstszą konsystencję. Przydajemy niewyrobioną pietruszkę i wlewamy na żele. Zdołamy oddać z grochem ptysiowym.
Rozkaz 2:
Otrębowe placuszki
Godzina upitraszenia: 10 minuty
Liczebność frakcji: 8 mniejszych ewentualnie 4 większe
Wielkość kalorii: 145
Wartość kalorii w 1 części: 18 (w miniaturowej), 36 (w większej)
Zestaw:
*otręby pszenne (35g ślepi.8-9 łyżek)
*jajo
*chlorek sodu aż do gustu
Aż do misy nadziewamy jajo i dopowiadamy otręby. Rozczulamy. Gdy załatwimy jednakową konsystencję, deponujemy odsetek ciasta na spiekoty, tworząc mikre placuszki. Smażymy BEZ DODATKU TŁUSZCZU na zbitym ogniu. Po 5-6 minutach wywracamy na pozostałą stronicę. Na końcu zdołamy mało rozsypywać solą.
Ustawa 3:
Pulpeciki w sosie jogurtowym
Epoka upichcenia: 45 minuty
Ilość części: 4
Wartość kalorii: 510
Ilość kalorii w 1 części: 128
Elementy:
* zmielone ciało wołowe (ślepi.200g )
*jajo
* buła ucierana (2 łyżki )
*mąka (aż do obtoczenia ciała)
*chlorek sodu i jebże
Faktory na przyprawa:
* mąka (2 łyżki )
* jogurt oczywisty (2 łyżki )
* mleko (pół ślizgawicy)
*koperek
Zmielone ciało mącimy z jądrem i bułą drapaną. Nadajemy odrobinę soli i pieprzu aż do gustu. Modelujemy niewielkie kuleczki, jakie odtąd łagodnie obtaczamy w mące. Aż do gotującej się wód (jaka musi obejmować nasze pulpeciki), tkamy kuleczki i solimy. Wrzemy 20-25 minuty na miniaturowym ogniu.
W owym okresie przetwarzamy przyprawa. Wzburzamy wszelkie pierwiasteki.
Po 20 minutach lejemy połowę waty od momentu pulpecików i wlewamy marynata. Pitrasimy coraz 1-2 minut, bezustannie mieszając.
Instrukcja 4:
Ryż z kurkiem w Smaki polskie. Mięsiwa z tradycją. Tom 3. Książka z przepisami + DVD – Małgorzata Motecha-Pastuszko, sosie czosnkowym
Okres upichcenia: ślepi. 20 minuty
Stan działki: 2
Liczebność kalorii: 664
Ilość kalorii w 1 działki: 332
Zestaw:
*torebeczka ryżu
* klatka piersiowa z kurka (85g – pół sztuk)
Szczegóły na przyprawa:
* jogurt samoistny ( 3 łyżki)
* czosnek zwyczajny (3 ząbki)
*koperek
Oddzielnie kucharzymy ryż i klatka piersiowa z kurka. Pochwyci nam owo jakieś 15-20 minuty. W owym okresie wykonywamy zalewa. Druzgoczemy czosnek zwyczajny i ujmujemy wszelkie komponenty. Po przeznaczeniu cycki, wycinamy ją na niskie utwory. Ryż nauczamy na żele. Wkładamy na poprzednio pokrojone utwory balony z kurka. Pełnia polewamy sosem.
Pomnijmy, iż dorodne karmienie nie istnieje właściwe zaledwie w toku odchudzających diet, lecz w podobny sposób w egzystowaniu powszednim. Niskokaloryczne wsparcie całkiem nie muszą egzystować niedobre; w przeciwnym razie – wielokrotnie są multum smaczniejsze od chwili owych ‘trudnych’.
Wskutek jędrnemu żywieniu usprawnia się nasze wigor, w charakterze dodatkowo humor. Czato wtrącić, iż najwyższe nie istnieje owo, tak dalece konsumujemy, wszak co konsumujemy.
(Karolinqa)
Zdrój: http://www.dieta.pl/nowosci/diety/niskokaloryczne_straw_czy_w charakterze-890.html
Dobre tabletki na odchudzanie 